Thaise zalm met rijstnoedels: een harmonieuze mix van smaken en texturen. De sappige zalmfilet wordt prachtig aangevuld door de zachte rijstnoedels en knapperige edamame bonen. Rode paprika voegt kleur toe, terwijl sperziebonen voor een frisse bite zorgen. De combinatie van sesamzaadjes en teriyaki-saus geeft het geheel net dat beetje extra. Met 577kcal, 37g eiwit is deze maaltijd niet alleen smakelijk maar ook vullend. Geniet van de eenvoud van Tessa’s maaltijden die snel zijn te bereiden.

Rijstnoedels, edamame bonen, rode paprika, sperziebonen, sesamzaadjes, soya, sesamolie, teriyaki, limoen, zalmfilet. Voedingswaarde: kcal 577, koolhydraten: 44g, eiwitten: 37g, 26g vet

Kan warm of koud gegeten worden. Binnen 5 dagen na bezorgdatum consumeren en gebruiken tot de houdbaarheidsdatum. Magnetron/Airfryer: Verwijder de hoes en trek de achterste hoek van de folie los. Verwarm 3 minuten op vol vermogen (800W). Controleer of het eten gloeiend heet is. Laat 1 minuut staan. Alle kookapparaten variëren. Dit is slechts een richtlijn.

Aziatische wrap met kip: een smaakvolle combinatie van verse ingrediënten. De wrap omarmt tender pulled chicken, knapperige koolsalade en stevige edamame boontjes, wat zorgt voor een heerlijke textuurcontrasten in elke hap. De toevoeging van rode uien en spinazie geeft een frisse bite, terwijl de sesam dressing de smaken mooi in balans brengt. Gegrilde groenten voegen een rokerige diepte toe aan deze maaltijd. Met 567kcal en 30 g eiwit biedt Tessa’s Aziatische wrap je gemak zonder in te boeten op smaak. Perfect voor een snelle lunch of avondmaaltijd.

Wrap, koolsalade, edamame boontjes, rode uien, spinazie, sesam dressing, pulled chicken, gegrilde groenten. Voedingswaarde: 567 kcal, 72g koolhydraten, 30g eiwit, 18g vet

Kan warm of koud gegeten worden. Binnen 4 dagen na bezorgdatum consumeren en gebruiken tot de houdbaarheidsdatum. Magnetron/Airfryer: Verwijder de hoes en trek de achterste hoek van de folie los. Verwarm 2 minuten op vol vermogen (800W). Controleer of het eten gloeiend heet is. Laat 1 minuut staan. Alle kookapparaten variëren. Dit is slechts een richtlijn.

Italiaanse protein snack: een smakelijke mix van ingrediënten die perfect samenkomen. De malse kipfilet biedt een stevige basis, terwijl de frisse rucola en zoete cherrytomaat zorgen voor een aangenaam contrast in textuur en smaak. De parmezaanse kaas voegt niet alleen diepte toe, maar ook een zoute nuance die het geheel verrijkt. De basilicum creme dip brengt romigheid met zich mee, wat deze snack tot een complete ervaring maakt. Met 128kcal en 12g eiwit is dit ideaal voor tussendoor of als lichte maaltijd. Tessa’s biedt je hiermee gemak zonder in te boeten op smaak.

Allergenen: lactose. Kipfilet, rucola, cherrytomaat, parmezaanse kaas, basilicum creme dip. Voedingswaarde: 128 kcal, 3g koolhydraten, 12g eiwit, 18g vet

Eet koud. Binnen 4 dagen na levering consumeren en gebruiken tot de aangegeven datum.

Deze reep combineert de nootachtige smaak van zonnebloempitten met pure chocolade en een vleugje esdoornsiroop en zout. Het resultaat is een rijke, licht knapperige snack met een perfecte balans tussen zoet en hartig. Met 282 kcal, 14 g koolhydraten en 6 g eiwit is dit een stevige en smaakvolle keuze voor wie trek heeft in iets zoets maar voedzaams. Een ideaal tussendoortje voor op kantoor of onderweg.

Zonnebloempit, pure chocolade, esdoornsiroop, zout. Voedingswaarde: 282 kcal, 6g eiwit, 14g koolhydraten, 20g vet. Allergenen: -

Eet koud. Binnen 6 dagen na levering consumeren en gebruiken tot de aangegeven datum.

Een verrassend lekkere combinatie van zwarte bonen, dadels en haver, verrijkt met pinda’s, kokos, hennepzaad en pure cacao. Deze reep heeft een volle, licht zoete smaak met een romige bite en een vleugje chocolade. Met 200 kcal, 20 g koolhydraten en 6 g eiwit is dit een voedzame snack die goed vult en energie geeft. Ideaal als verantwoord tussendoortje of na een intensieve training.

Allergenen: peulvruchten, noten. Zwarte bonen, dadel, haver, pinda, kokos, hennepzaad, cacaopoeder, zout. Voedingswaarde: 200 kcal, 6g eiwit, 8g vet, 20g koolhydraten

Eet koud. Binnen 6 dagen na levering consumeren en gebruiken tot de aangegeven datum.

Mediterraanse snack: een smaakvolle combinatie van falafel en verse ingrediënten. De knapperige falafel, gemaakt van kikkererwten, vormt de basis. Samen met de frisse spinazie en zoete granaatappel creëert het een harmonieuze mix die zowel vullend als verfrissend aanvoelt. De bieten hummus dip voegt een romige textuur toe, perfect om de falafel in te dippen. De aardse tonen van de bieten combineren prachtig met de frisheid van limoen, waardoor elke hap weer anders aanvoelt. Dit gerecht biedt niet alleen variatie in smaken maar ook in structuren. Met 211kcal en 8g eiwit is deze snack ideaal voor onderweg of als lichte maaltijd. Geniet van dit evenwichtige aanbod bij Tessa’s voor een snelle, smakelijke optie.

Allergenen: lactose. Falafel, kikkererwten, spinazie, granaatappel, bieden hummus dip. Voedingswaarde: 211 kcal, 28g koolhydraten, 8g eiwit, 19g vet

Eet koud. Binnen 4 dagen na levering consumeren en gebruiken tot de aangegeven datum.

Een eenvoudige maar krachtige combinatie van dadels, pindakaas en een snufje zeezout. Deze snack is zacht, zoet en licht zoutig tegelijk, waardoor hij een pure en natuurlijke smaakbeleving geeft. Met slechts 89 kcal, 2 g eiwit en 2,6 g koolhydraten is dit een lichte snack die snel energie geeft zonder te zwaar te zijn. Perfect voor een kleine boost tussendoor of bij een kop koffie of thee.

Dadels, pindakaas, zeezout. Voedingswaarde: 89 kcal, 2g eiwit, 4,7g vet, 2,6g koolhydraten. Allergenen: gluten, ei, melk

Eet koud. Binnen 6 dagen na levering consumeren en gebruiken tot de aangegeven datum.

Asian style protein snack: een smakelijke en vullende optie voor onderweg. Deze snack combineert de zachte textuur van gekookt ei met de knapperigheid van edamame boontjes en het umami-rijke zeewier, wat zorgt voor een interessante smaakbeleving. De chili dressing voegt een pittige kick toe die perfect in balans is met de andere ingrediënten. De toevoeging van spinazie geeft niet alleen kleur maar ook een frisse bite, terwijl sesamzaadjes zorgen voor een lichte crunch. Deze combinatie biedt zowel variatie als voldoening in elke hap. Geniet van deze snack als tussendoortje of lichte maaltijd. Met 82kcal en 6g eiwit is dit een handige keuze voor wie actief bezig is. Tessa’s maakt het gemakkelijk om gezond te eten, waar je ook bent.

Allergenen: soja, ei. Gekookt ei, edamame boontje, spinazie, sesamzaadjes, zeewier, chili dressing. Voedingswaarde: 82kcal, 14g koolhydraten, 17g eiwit, 6g vet

Eet koud. Binnen 4 dagen na levering consumeren en gebruiken tot de aangegeven datum.

Beef teriyaki: een combinatie van mals vlees en frisse groenten. De bavette smelt op je tong, terwijl de knapperige sperziebonen en sugar snaps zorgen voor een aangename textuurcontrast. De rijstnoedels zijn omhuld met een rijke teriyaki-saus, waaraan gember en knoflook een aromatische diepte geven. De toevoeging van sesamzaadjes voegt niet alleen crunch toe, maar ook een nootachtige smaak die het geheel afrondt. 604kcal, 43g eiwit maken deze maaltijd niet alleen smakelijk maar ook vullend. Geniet van het gemak dat Tessa’s biedt met deze complete maaltijd.

Rijstnoedels, sperziebonen, sugar snaps, paprika, sesamzaad, edamame boontjes, bavette, sojasaus, sesamolie, teriyaki, gember, knoflook, cashewnoten. Voedingswaarde: 604kcal, 105g koolhydraten, 43g eiwit, 17g vet

Binnen 5 dagen na bezorgdatum consumeren en gebruiken tot de houdbaarheidsdatum. Verwijder eventuele sauspotjes voor het verwarmen en zie het etiket voor instructies. Magnetron: Verwijder de hoes en trek een hoekje van de folie los. Verwarm 2,5 tot 3 minuten op vol vermogen. Laat 1 minuut staan. Oven: Verwarm de oven voor op 180 graden. Verwijder de hoes en trek een hoekje van de folie los en verwarm 20-25 minuten. Laat 1 minuut staan. Fornuis: Verwarm een ​​licht ingevette pan. Giet de maaltijd in de pan en verwarm 8-10 minuten tot deze door en door heet is.

Kip piri piri: een smaakvol gerecht met een pittige twist van kruiden en sappige pulled chicken. De combinatie met pompoenblokjes en zwarte bonen zorgt voor een aangename textuur en rijke smaken die je direct aanspreken. De barbecue dressing voegt een rokerige diepte toe, terwijl de frisse limoen de smaken in balans brengt. Dit gerecht wordt perfect aangevuld door de knapperigheid van rode paprika en de zoetheid van mango, wat zorgt voor een harmonieuze maaltijd. Met 423 kcal, 32 g eiwit biedt deze maaltijd van Tessa’s gemak zonder in te boeten op smaak. Een ideale keuze voor drukke dagen waarbij je toch wilt genieten van goede voeding.

Pompoenblokjes, rode paprika, zwarte bonen, mango, mais, krulpeterselie, paprika poeder, komijnzaad, knoflook, pulled chicken, barbecue dressing, limoen. Voedingswaarde: 423 kcal , koolhydraten: 44g, eiwitten: 32g, 19g vet

Binnen 5 dagen na bezorgdatum consumeren en gebruiken tot de houdbaarheidsdatum. Verwijder eventuele sauspotjes voor het verwarmen en zie het etiket voor instructies. Magnetron: Verwijder de hoes en trek een hoekje van de folie los. Verwarm 2,5 tot 3 minuten op vol vermogen. Laat 1 minuut staan. Oven: Verwarm de oven voor op 180 graden. Verwijder de hoes en trek een hoekje van de folie los en verwarm 20-25 minuten. Laat 1 minuut staan. Fornuis: Verwarm een ​​licht ingevette pan. Giet de maaltijd in de pan en verwarm 8-10 minuten tot deze door en door heet is.

Balti curry met krieltjes: een verwarmende schotel die je meeneemt naar de smaken van India. De malse kipfilet smelt in je mond, terwijl de kokosmelk een romige basis vormt voor de groenten zoals broccoli en sperziebonen. De geurige garam massala voegt diepte toe aan het gerecht, terwijl de knoflook en gember zorgen voor een levendige ondertoon. De krokante krieltjes bieden een aangename textuurcontrast met de zachte groenten en romige saus. Met 508kcal, 48g eiwit is deze maaltijd niet alleen smakelijk maar ook vullend. Tessa’s maakt het eenvoudig om te genieten van deze authentieke smaken in je eigen huis.

Broccoli, krieltjes, sperziebonen, kokosrasp, kipfilet, kokosmelk, garam massala, knoflook, peterselie, gekookt ei, limoenblad, gember. Voedingswaarde: 508kcal, 48g eiwitten, 31g vet

Deze havermoutrepen combineren de volle smaak van dadels, cashewnoten en pinda’s met de crunch van zonnebloempitten en een vleugje kokos. Het resultaat is een voedzame en stevige snack die zowel zoet als nootachtig smaakt. Met 377 kcal, 34 g koolhydraten en 9 g eiwit geven deze repen langdurige energie en vullen ze goed. Ideaal als tussendoortje voor onderweg, na het sporten of gewoon als voedzame snackmoment door de dag heen.

Allergenen: noten. Havermout, dadels, cashewnoten, pinda's, zonnebloempitten, kokos. Voedingswaarde: 377 kcal, 21g vet, 9g eiwit, 34g koolhydraten

Eet koud. Binnen 6 dagen na levering consumeren en gebruiken tot de aangegeven datum.

Vegetarische Thai style met tempeh: een smaakvolle mix van texturen en smaken. Rijstnoedels omhullen knapperige edamame bonen en zoete rode paprika, terwijl de tempeh zorgt voor een stevige basis in deze kleurrijke schotel. De toevoeging van sesamzaadjes en een vleugje teriyaki-saus brengt de smaken perfect in balans. De frisse limoen voegt een sprankelende toets toe, die het geheel verlevendigt. Elke hap biedt een aangename variatie tussen de zachte noedels en de crunch van groenten. Met 592 kcal, 36g eiwit is dit gerecht ideaal voor wie op zoek is naar gemak zonder in te boeten op voedingswaarde. Tessa’s biedt je deze complete maaltijd, eenvoudig te bereiden voor elke gelegenheid.

Allergenen: gluten, sesam, soja. Rijstnoedels, edamame bonen, rode paprika, sperziebonen, sesamzaadjes, soya, sesamolie, teriyaki, limoen, tempeh. Voedingswaarde: 592kcal , koolhydraten: 62g, eiwitten: 36g, 22g vet

Binnen 5 dagen na bezorgdatum consumeren en gebruiken tot de houdbaarheidsdatum. Verwijder eventuele sauspotjes voor het verwarmen en zie het etiket voor instructies. Magnetron: Verwijder de hoes en trek een hoekje van de folie los. Verwarm 2,5 tot 3 minuten op vol vermogen. Laat 1 minuut staan. Oven: Verwarm de oven voor op 180 graden. Verwijder de hoes en trek een hoekje van de folie los en verwarm 20-25 minuten. Laat 1 minuut staan. Fornuis: Verwarm een licht ingevette pan. Giet de maaltijd in de pan en verwarm 8-10 minuten tot deze door en door heet is.

Burrito wrap met gehakt biedt een hartige mix van smaken en texturen. De zachte wrap omhult sappig gehakt, terwijl de spinazie en gegrilde groenten zorgen voor een frisse bite. Deze burrito is gevuld met een bonenmix, zoete maïs en rode ui, wat zorgt voor een kleurrijke presentatie. De barbecue dressing voegt een rokerige diepte toe aan het geheel, perfect in balans met de romigheid van cheddar cheese. Met 560 kcal en 30g eiwit is dit een complete maaltijd die je gemakkelijk kunt meenemen. Geniet van deze smaakvolle optie van Tessa’s waar gemak en kwaliteit samenkomen.

Wrap, spinazie, bonenmix, mais, rode ui, gehakt, cheddar cheese, barbecue dressing, gegrilde groenten. Voedingswaarde: 560kcal, 73g koolhydraten, 30g eiwit, 15g vet

Kan warm of koud gegeten worden. Binnen 5 dagen na bezorgdatum consumeren en gebruiken tot de houdbaarheidsdatum. Magnetron/Airfryer: Verwijder de hoes en trek de achterste hoek van de folie los. Verwarm 2 minuten op vol vermogen (800W). Controleer of het eten gloeiend heet is. Laat 1 minuut staan. Alle kookapparaten variëren. Dit is slechts een richtlijn.

Tempeh teriyaki vegetarisch: een smaakvolle combinatie van noedels en groenten. De zachte tempeh smelt in je mond, terwijl de knapperige sugar snaps en sperziebonen zorgen voor een aangename bite. De rijstnoedels zijn omhuld met een rijke teriyaki-saus, verrijkt met gember en knoflook. Dit zorgt voor een harmonieuze balans tussen zoetheid en hartigheid, perfect aangevuld met sesamzaad en cashewnoten die extra textuur bieden. Met 615kcal en 32g eiwit is dit een voedzame keuze. Tessa’s maakt het je gemakkelijk om te genieten van deze heerlijke maaltijd thuis.

Rijstnoedels, sperziebonen, sugar snaps, paprika, sesamzaad, edamame boontjes, tofu, sojasaus, sesamolie, teriyaki, gember, knoflook, cashewnoten. Voedingswaarde: 615kcal, 106g koolhydraten, 32g eiwit, 23g vet

Binnen 5 dagen na bezorgdatum consumeren en gebruiken tot de houdbaarheidsdatum. Verwijder eventuele sauspotjes voor het verwarmen en zie het etiket voor instructies. Magnetron: Verwijder de hoes en trek een hoekje van de folie los. Verwarm 2,5 tot 3 minuten op vol vermogen. Laat 1 minuut staan. Oven: Verwarm de oven voor op 180 graden. Verwijder de hoes en trek een hoekje van de folie los en verwarm 20-25 minuten. Laat 1 minuut staan. Fornuis: Verwarm een ​​licht ingevette pan. Giet de maaltijd in de pan en verwarm 8-10 minuten tot deze door en door heet is.

Hummus wrap met tempeh en orzo biedt een frisse mix van smaken en texturen. De zachte wrap omarmt de romige hummus, terwijl de knapperige paprika en zoete mango zorgen voor een aangename contrast in elke hap. De volkoren orzo voegt een stevige bite toe aan deze maaltijd, perfect in balans met de luchtige kikkererwten en de hartige tempeh. Een schep tzatziki maakt het geheel af met zijn verfrissende smaak, waardoor elke hap uitnodigt tot meer. Met 655kcal en 42g eiwit is dit een complete maaltijd die je eenvoudig kunt meenemen of thuis kunt genieten. Tessa’s zorgt ervoor dat je op elk moment van de dag gezond kunt eten.

Wrap, spinazie, paprika, mango, hummus, rode ui, kikkererwten, tempeh, za'atar, volkoren orzo, tzatziki. Voedingswaarde: 655 kcal, 110g koolhydraten, 42g eiwit, 21g vet

Kan warm of koud gegeten worden. Binnen 5 dagen na bezorgdatum consumeren en gebruiken tot de houdbaarheidsdatum. Magnetron/Airfryer: Verwijder de hoes en trek de achterste hoek van de folie los. Verwarm 3 minuten op vol vermogen (800W). Controleer of het eten gloeiend heet is. Laat 1 minuut staan. Alle kookapparaten variëren. Dit is slechts een richtlijn.