Een verrassend lekkere combinatie van zwarte bonen, dadels en haver, verrijkt met pinda’s, kokos, hennepzaad en pure cacao. Deze reep heeft een volle, licht zoete smaak met een romige bite en een vleugje chocolade. Met 200 kcal, 20 g koolhydraten en 6 g eiwit is dit een voedzame snack die goed vult en energie geeft. Ideaal als verantwoord tussendoortje of na een intensieve training.

Allergenen: peulvruchten, noten. Zwarte bonen, dadel, haver, pinda, kokos, hennepzaad, cacaopoeder, zout. Voedingswaarde: 200 kcal, 6g eiwit, 8g vet, 20g koolhydraten

Eet koud. Binnen 6 dagen na levering consumeren en gebruiken tot de aangegeven datum.

Mexicaanse wrap met kip: een smaakvolle combinatie van ingrediënten. De wrap omarmt malse pulled chicken, knapperige bonenmix en verse spinazie, wat zorgt voor een heerlijke textuur en rijke smaken in elke hap. De toevoeging van gegrilde groenten en gerookte paprikapoeder geeft de wrap extra diepte. Een vleugje barbecue saus voegt zoetheid toe, terwijl de mais zorgt voor een aangename crunch. Dit alles samen maakt het tot een gebalanceerde maaltijd die je energie geeft. Met 494 kcal en 33g eiwit biedt Tessa’s Mexicaanse wrap je gemak zonder in te boeten op voedingswaarde. Perfect als snelle lunch of lichte avondmaaltijd.

Allergenen: gluten. Wrap, pulled chicken, bonenmix, spinazie, mais, gerookte paprika poeder, barbecue saus, gegrilde groenten. Voedingswaarde: 494kcal, 77g koolhydraten, 33g eiwit, 15g vet

Kan warm of koud gegeten worden. Binnen 5 dagen na bezorgdatum consumeren en gebruiken tot de houdbaarheidsdatum. Magnetron/Airfryer: Verwijder de hoes en trek de achterste hoek van de folie los. Verwarm 2 minuten op vol vermogen (800W). Controleer of het eten gloeiend heet is. Laat 1 minuut staan. Alle kookapparaten variëren. Dit is slechts een richtlijn.

Italiaanse protein snack: een smakelijke mix van ingrediënten die perfect samenkomen. De malse kipfilet biedt een stevige basis, terwijl de frisse rucola en zoete cherrytomaat zorgen voor een aangenaam contrast in textuur en smaak. De parmezaanse kaas voegt niet alleen diepte toe, maar ook een zoute nuance die het geheel verrijkt. De basilicum creme dip brengt romigheid met zich mee, wat deze snack tot een complete ervaring maakt. Met 128kcal en 12g eiwit is dit ideaal voor tussendoor of als lichte maaltijd. Tessa’s biedt je hiermee gemak zonder in te boeten op smaak.

Allergenen: lactose. Kipfilet, rucola, cherrytomaat, parmezaanse kaas, basilicum creme dip. Voedingswaarde: 128 kcal, 3g koolhydraten, 12g eiwit, 18g vet

Eet koud. Binnen 4 dagen na levering consumeren en gebruiken tot de aangegeven datum.

Chicken katsu curry: een smaakvolle combinatie van Japanse invloeden en verse ingrediënten. De knapperige kipfilet, omhuld met panko, vormt een heerlijk contrast met de zachte bloemkoolrijst, terwijl kurkuma de maaltijd een warme kleur geeft. De rijke kokosmelk voegt een romige textuur toe aan het gerecht, perfect in balans met de frisse sugar snaps en sojabonen. Een subtiele hint van knoflook en witte ui maakt de smaken compleet, terwijl je geniet van elke hap. Met 582 kcal en 52 g eiwit biedt Tessa’s chicken katsu curry gemak voor drukke dagen zonder in te boeten op smaak. Een complete maaltijd die snel op tafel staat.

Bloemkoolrijst, kurkuma, sesamzaad, sugar snaps, sojabonen, sesamzaad, kipfilet, panko, tahini, witte ui, knoflook, kokosmelk, kerriepoeder. Voedingswaarde: 309kcal, 41g koolhydraten, 28g eiwit, 15g vet

Binnen 5 dagen na bezorgdatum consumeren en gebruiken tot de houdbaarheidsdatum. Verwijder eventuele sauspotjes voor het verwarmen en zie het etiket voor instructies. Magnetron: Verwijder de hoes en trek een hoekje van de folie los. Verwarm 2,5 tot 3 minuten op vol vermogen. Laat 1 minuut staan. Oven: Verwarm de oven voor op 180 graden. Verwijder de hoes en trek een hoekje van de folie los en verwarm 20-25 minuten. Laat 1 minuut staan. Fornuis: Verwarm een ​​licht ingevette pan. Giet de maaltijd in de pan en verwarm 8-10 minuten tot deze door en door heet is.

Asian style protein snack: een smakelijke en vullende optie voor onderweg. Deze snack combineert de zachte textuur van gekookt ei met de knapperigheid van edamame boontjes en het umami-rijke zeewier, wat zorgt voor een interessante smaakbeleving. De chili dressing voegt een pittige kick toe die perfect in balans is met de andere ingrediënten. De toevoeging van spinazie geeft niet alleen kleur maar ook een frisse bite, terwijl sesamzaadjes zorgen voor een lichte crunch. Deze combinatie biedt zowel variatie als voldoening in elke hap. Geniet van deze snack als tussendoortje of lichte maaltijd. Met 82kcal en 6g eiwit is dit een handige keuze voor wie actief bezig is. Tessa’s maakt het gemakkelijk om gezond te eten, waar je ook bent.

Allergenen: soja, ei. Gekookt ei, edamame boontje, spinazie, sesamzaadjes, zeewier, chili dressing. Voedingswaarde: 82kcal, 14g koolhydraten, 17g eiwit, 6g vet

Eet koud. Binnen 4 dagen na levering consumeren en gebruiken tot de aangegeven datum.

Fish and chips met kabeljauw: een klassieke combinatie van knapperige vis en goudbruine aardappelen. De krokante kabeljauw biedt een heerlijke bite, terwijl de Roseval aardappel zorgt voor een stevige basis. De zachte erwtenpuree brengt een romige contrast aan het geheel, wat de smaken mooi in balans houdt. Met 470kcal, 36g eiwit is dit een complete maaltijd die je eenvoudig kunt bereiden. Geniet van deze smaakvolle optie bij Tessa’s.

Roseval aardappel, erwtenpuree, krokante witvis (kabeljauw), peterselie, citroen, honing mosterd dressing. Voedingswaarde: 470kcal, 50g koolhydraten, 36g eiwit, 11g vet

Binnen 5 dagen na bezorgdatum consumeren en gebruiken tot de houdbaarheidsdatum. Verwijder eventuele sauspotjes voor het verwarmen en zie het etiket voor instructies. Magnetron: Verwijder de hoes en trek een hoekje van de folie los. Verwarm 2,5 tot 3 minuten op vol vermogen. Laat 1 minuut staan. Oven: Verwarm de oven voor op 180 graden. Verwijder de hoes en trek een hoekje van de folie los en verwarm 20-25 minuten. Laat 1 minuut staan. Fornuis: Verwarm een ​​licht ingevette pan. Giet de maaltijd in de pan en verwarm 8-10 minuten tot deze door en door heet is.

Deze reep combineert de nootachtige smaak van zonnebloempitten met pure chocolade en een vleugje esdoornsiroop en zout. Het resultaat is een rijke, licht knapperige snack met een perfecte balans tussen zoet en hartig. Met 282 kcal, 14 g koolhydraten en 6 g eiwit is dit een stevige en smaakvolle keuze voor wie trek heeft in iets zoets maar voedzaams. Een ideaal tussendoortje voor op kantoor of onderweg.

Zonnebloempit, pure chocolade, esdoornsiroop, zout. Voedingswaarde: 282 kcal, 6g eiwit, 14g koolhydraten, 20g vet. Allergenen: -

Eet koud. Binnen 6 dagen na levering consumeren en gebruiken tot de aangegeven datum.

Mac and cheese met kip: een smaakvolle schotel vol comfort. De volkoren macaroni omarmt de romige kaassaus, terwijl de stukjes kipfilet zorgen voor een stevige bite. Aubergine en courgette voegen een subtiele zoetheid toe aan het geheel. De combinatie van paprika en olijven geeft een frisse tegenhanger aan de rijke smaken van de kaas. Deze maaltijd wordt verder op smaak gebracht met knoflook, rozemarijn en tijm, wat zorgt voor een harmonieuze balans tussen hartig en aromatisch. Met 542 kcal en 36g eiwit is dit een complete maaltijd die je snel kunt bereiden. Geniet van deze premium keuze van Tessa’s, ideaal voor elke avond.

Volkoren macaroni, aubergine, courgette, paprika, olijven, krul peterselie, rozemarijn, tijm, knoflook, kipfilet, kaas, tarwebloem, amandelmelk. Voedingswaarde: 542 kcal, 37g koolhydraten, 36g eiwit, 9g vet

Binnen 5 dagen na bezorgdatum consumeren en gebruiken tot de houdbaarheidsdatum. Verwijder eventuele sauspotjes voor het verwarmen en zie het etiket voor instructies. Magnetron: Verwijder de hoes en trek een hoekje van de folie los. Verwarm 2,5 tot 3 minuten op vol vermogen. Laat 1 minuut staan. Oven: Verwarm de oven voor op 180 graden. Verwijder de hoes en trek een hoekje van de folie los en verwarm 20-25 minuten. Laat 1 minuut staan. Fornuis: Verwarm een ​​licht ingevette pan. Giet de maaltijd in de pan en verwarm 8-10 minuten tot deze door en door heet is.

Mediterraanse snack: een smaakvolle combinatie van falafel en verse ingrediënten. De knapperige falafel, gemaakt van kikkererwten, vormt de basis. Samen met de frisse spinazie en zoete granaatappel creëert het een harmonieuze mix die zowel vullend als verfrissend aanvoelt. De bieten hummus dip voegt een romige textuur toe, perfect om de falafel in te dippen. De aardse tonen van de bieten combineren prachtig met de frisheid van limoen, waardoor elke hap weer anders aanvoelt. Dit gerecht biedt niet alleen variatie in smaken maar ook in structuren. Met 211kcal en 8g eiwit is deze snack ideaal voor onderweg of als lichte maaltijd. Geniet van dit evenwichtige aanbod bij Tessa’s voor een snelle, smakelijke optie.

Allergenen: lactose. Falafel, kikkererwten, spinazie, granaatappel, bieden hummus dip. Voedingswaarde: 211 kcal, 28g koolhydraten, 8g eiwit, 19g vet

Eet koud. Binnen 4 dagen na levering consumeren en gebruiken tot de aangegeven datum.

Een eenvoudige maar krachtige combinatie van dadels, pindakaas en een snufje zeezout. Deze snack is zacht, zoet en licht zoutig tegelijk, waardoor hij een pure en natuurlijke smaakbeleving geeft. Met slechts 89 kcal, 2 g eiwit en 2,6 g koolhydraten is dit een lichte snack die snel energie geeft zonder te zwaar te zijn. Perfect voor een kleine boost tussendoor of bij een kop koffie of thee.

Dadels, pindakaas, zeezout. Voedingswaarde: 89 kcal, 2g eiwit, 4,7g vet, 2,6g koolhydraten. Allergenen: gluten, ei, melk

Eet koud. Binnen 6 dagen na levering consumeren en gebruiken tot de aangegeven datum.

Truffel risotto: een verfijnde combinatie van smaken en texturen die je meeneemt naar een culinair avontuur. De basis van deze risotto bestaat uit bloemkoolrijst en risottorijst, waardoor het gerecht een delicate structuur heeft. Champignons voegen een hartige diepte toe, terwijl de truffelolie zorgt voor een luxe aroma dat je direct in de ban houdt. Met 755kcal, 36g eiwit biedt deze maaltijd niet alleen smaak maar ook gemak voor drukke dagen. Geniet van Tessa’s truffelrisotto als perfecte aanvulling op jouw weekmenu.

Bloemkoolrijst, risotto rijst, broccoli, truffel olie, truffel tapenade, champignons, pompoen, thijm, rozemarijn, grana padano kaas, gehakt balletjes, knoflook. Voedingswaarde: 755 kcal , koolhydraten: 12g, eiwitten: 36g, 45g vet

Binnen 5 dagen na bezorgdatum consumeren en gebruiken tot de houdbaarheidsdatum. Verwijder eventuele sauspotjes voor het verwarmen en zie het etiket voor instructies. Magnetron: Verwijder de hoes en trek een hoekje van de folie los. Verwarm 2,5 tot 3 minuten op vol vermogen. Laat 1 minuut staan. Oven: Verwarm de oven voor op 180 graden. Verwijder de hoes en trek een hoekje van de folie los en verwarm 20-25 minuten. Laat 1 minuut staan. Fornuis: Verwarm een ​​licht ingevette pan. Giet de maaltijd in de pan en verwarm 8-10 minuten tot deze door en door heet is.

Deze havermoutrepen combineren de volle smaak van dadels, cashewnoten en pinda’s met de crunch van zonnebloempitten en een vleugje kokos. Het resultaat is een voedzame en stevige snack die zowel zoet als nootachtig smaakt. Met 377 kcal, 34 g koolhydraten en 9 g eiwit geven deze repen langdurige energie en vullen ze goed. Ideaal als tussendoortje voor onderweg, na het sporten of gewoon als voedzame snackmoment door de dag heen.

Allergenen: noten. Havermout, dadels, cashewnoten, pinda's, zonnebloempitten, kokos. Voedingswaarde: 377 kcal, 21g vet, 9g eiwit, 34g koolhydraten

Eet koud. Binnen 6 dagen na levering consumeren en gebruiken tot de aangegeven datum.

Vegetarische Griekse wrap met kikkererwten: een smaakvolle combinatie van ingrediënten. De zachte wrap omarmt de frisse spinazie, gegrilde aubergine en stevige kikkererwten, wat zorgt voor een heerlijke bite en rijke smaken. De olijven voegen een ziltige toets toe die perfect in balans is met de feta kaas. De gyros-kruiden geven deze wrap een authentieke Griekse flair, terwijl de tzatziki dressing zorgt voor een romige frisheid. Elke hap biedt een variatie aan texturen door de gegrilde groentenmix die je meeneemt op een culinaire reis naar het zonnige zuiden. Dit gerecht is niet alleen vullend maar ook vol karakter. Met 489kcal en 18g eiwit biedt Tessa's je gemak in elke maaltijd. Geniet van deze smakelijke optie wanneer je behoefte hebt aan iets gezonds zonder in te boeten op smaak.

Wrap, spinazie, aubergine, olijven, feta kaas, gyros, kikkererwten, tzatziki dressing, gegrilde groentenmix. Voedingswaarde: 489kcal, 72g koolhydraten, 18g eiwit, 14g vet

Kan warm of koud gegeten worden. Binnen 5 dagen na bezorgdatum consumeren en gebruiken tot de houdbaarheidsdatum. Magnetron/Airfryer: Verwijder de hoes en trek de achterste hoek van de folie los. Verwarm 2 minuten op vol vermogen (800W). Controleer of het eten gloeiend heet is. Laat 1 minuut staan. Alle kookapparaten variëren. Dit is slechts een richtlijn.

Vegetarische truffel risotto met risotto rijst: een romige maaltijd vol diepte. De combinatie van truffelolie, champignons en broccoli zorgt voor een rijke smaakbeleving, terwijl de zachte structuur van de risotto je uitnodigt om elke lepel te genieten. De toevoeging van witte bonen en pompoen geeft een aangename bite en zoetheid aan het gerecht. Gecombineerd met de geurige kruiden thijm en rozemarijn ontstaat er een harmonieuze balans die je meeneemt naar een Italiaanse trattoria. Met 527 kcal, 19g eiwit biedt deze maaltijd voldoende energie voor je dag. Tessa's maakt het gemakkelijk om te genieten van deze premium keuze zonder gedoe in de keuken.

Truffel risotto, broccoli, truffel olie, truffel tapenade, champignons, pompoen, thijm, rozemarijn, grana padano kaas, witte bonen, knoflook. Voedingswaarde: 527 kcal, 63g koolhydraten, 19g eiwit, 31g vet

Binnen 5 dagen na bezorgdatum consumeren en gebruiken tot de houdbaarheidsdatum. Verwijder eventuele sauspotjes voor het verwarmen en zie het etiket voor instructies. Magnetron: Verwijder de hoes en trek een hoekje van de folie los. Verwarm 2,5 tot 3 minuten op vol vermogen. Laat 1 minuut staan. Oven: Verwarm de oven voor op 180 graden. Verwijder de hoes en trek een hoekje van de folie los en verwarm 20-25 minuten. Laat 1 minuut staan. Fornuis: Verwarm een licht ingevette pan. Giet de maaltijd in de pan en verwarm 8-10 minuten tot deze door en door heet is.

Rode bieten wrap met tonijn: een kleurrijke maaltijd vol smaak en textuur. De zachte wraps omarmen de aardse tonen van rode bieten en de knapperige spinazie, wat zorgt voor een heerlijke balans tussen zoet en hartig. De romige feta kaas voegt een zoute noot toe die perfect samengaat met de tonijn. De vulling bestaat uit gegrilde groenten die zorgen voor extra diepte in elke hap. Bieten hummus geeft een smeuïge basis, terwijl krenten verrassende zoetheid bieden. Deze combinatie laat je genieten van verschillende structuren; van crunchy tot romig. Met 485 kcal en 35g eiwit is dit een uitgebalanceerde maaltijd die je makkelijk kunt meenemen of thuis kunt genieten. Bij Tessa’s bereiden we deze wrap met zorg voor jouw gemak.

Wrap, spinazie, rode linzen, rode bieten, krenten, feta kaas, pompoen, dille, tonijn za'atar, bieten hummus, gegrilde groenten. Voedingswaarde: 485kcal, 68g koolhydraten, 35g eiwit, 14g vet

Kan warm of koud gegeten worden. Binnen 5 dagen na bezorgdatum consumeren en gebruiken tot de houdbaarheidsdatum. Magnetron/Airfryer: Verwijder de hoes en trek de achterste hoek van de folie los. Verwarm 2 minuten op vol vermogen (800W). Controleer of het eten gloeiend heet is. Laat 1 minuut staan. Alle kookapparaten variëren. Dit is slechts een richtlijn.

Vegetarische fish and chips met tempeh biedt een verrassende twist op het klassieke gerecht. De krokante tempeh vormt een hartige basis, terwijl de roseval aardappelen zorgen voor een romige textuur en een subtiele zoetheid die je smaakpapillen verwent. De erwtenpuree voegt een frisse, groene noot toe die perfect in balans is met de andere ingrediënten. De honing mosterd dressing brengt een aangename zoetheid en pittigheid die de smaken samenbrengt. Deze combinatie zorgt voor een harmonieus geheel dat zowel vullend als verfrissend aanvoelt. Een schijfje citroen maakt het plaatje compleet, waardoor elke hap levendig en sprankelend blijft. Met 428 kcal en 41g eiwit is dit een uitgebalanceerde maaltijd. Tessa’s maaltijden zijn eenvoudig te bereiden, zodat je snel kunt genieten van deze heerlijke vegetarische optie.

Roseval aardappel, erwtenpuree, tempeh, peterselie, citroen, honing mosterd dressing. Voedingswaarde: 428kcal, 41g koolhydraten, 29g eiwit, 15g vet

Binnen 5 dagen na bezorgdatum consumeren en gebruiken tot de houdbaarheidsdatum. Verwijder eventuele sauspotjes voor het verwarmen en zie het etiket voor instructies. Magnetron: Verwijder de hoes en trek een hoekje van de folie los. Verwarm 2,5 tot 3 minuten op vol vermogen. Laat 1 minuut staan. Oven: Verwarm de oven voor op 180 graden. Verwijder de hoes en trek een hoekje van de folie los en verwarm 20-25 minuten. Laat 1 minuut staan. Fornuis: Verwarm een ​​licht ingevette pan. Giet de maaltijd in de pan en verwarm 8-10 minuten tot deze door en door heet is.