Geniet van Caponata Siciliana met kip: volkoren pasta, aubergine en kappertjes. Met 518 kcal en 41 g eiwit is dit een voedzame keuze. Rijk aan energie: 518 kcal en 41 g eiwit.

Allergenen: gluten, lactose. Volkoren pasta penne, tomatensaus, aubergine, courgette, rode paprika, kappertjes, witte ui, rozemarijn, thijm, olijven, kaas, kipfilet, balsamico, peterselie. Voedingswaarde: 518 kcal , koolhydraten: 28g, eiwitten: 41g, 25g vet

Binnen 4 dagen na bezorgdatum consumeren en gebruiken tot de houdbaarheidsdatum. Verwijder eventuele sauspotjes voor het verwarmen en zie het etiket voor instructies. Magnetron: Verwijder de hoes en trek een hoekje van de folie los. Verwarm 2,5 tot 3 minuten op vol vermogen. Laat 1 minuut staan. Oven: Verwarm de oven voor op 180 graden. Verwijder de hoes en trek een hoekje van de folie los en verwarm 20-25 minuten. Laat 1 minuut staan. Fornuis: Verwarm een licht ingevette pan. Giet de maaltijd in de pan en verwarm 8-10 minuten tot deze door en door heet is.

Een verrassend lekkere combinatie van zwarte bonen, dadels en haver, verrijkt met pinda’s, kokos, hennepzaad en pure cacao. Deze reep heeft een volle, licht zoete smaak met een romige bite en een vleugje chocolade. Met 200 kcal, 20 g koolhydraten en 6 g eiwit is dit een voedzame snack die goed vult en energie geeft. Ideaal als verantwoord tussendoortje of na een intensieve training.

Allergenen: peulvruchten, noten. Zwarte bonen, dadel, haver, pinda, kokos, hennepzaad, cacaopoeder, zout. Voedingswaarde: 200 kcal, 6g eiwit, 8g vet, 20g koolhydraten

Eet koud. Binnen 6 dagen na levering consumeren en gebruiken tot de aangegeven datum.

Italiaanse protein snack: een smakelijke mix van ingrediënten die perfect samenkomen. De malse kipfilet biedt een stevige basis, terwijl de frisse rucola en zoete cherrytomaat zorgen voor een aangenaam contrast in textuur en smaak. De parmezaanse kaas voegt niet alleen diepte toe, maar ook een zoute nuance die het geheel verrijkt. De basilicum creme dip brengt romigheid met zich mee, wat deze snack tot een complete ervaring maakt. Met 128kcal en 12g eiwit is dit ideaal voor tussendoor of als lichte maaltijd. Tessa’s biedt je hiermee gemak zonder in te boeten op smaak.

Allergenen: lactose. Kipfilet, rucola, cherrytomaat, parmezaanse kaas, basilicum creme dip. Voedingswaarde: 128 kcal, 3g koolhydraten, 12g eiwit, 18g vet

Eet koud. Binnen 4 dagen na levering consumeren en gebruiken tot de aangegeven datum.

Pad Thai Kung: een smaakvol gerecht vol textuur en kleur. De rijstnoedels vormen de basis, omringd door sappige gamba's, knapperige edamame bonen en frisse limoen. De combinatie van rode paprika en bosui voegt een levendige crunch toe aan elke hap. Met sesamolie en soja saus krijgt het geheel diepte, terwijl de pinda’s zorgen voor een aangename bite. Dit gerecht biedt 499 kcal, 41 g eiwit, makkelijk te bereiden en perfect voor elke gelegenheid.

Allergenen: soja, gluten, sesam, sesam. Rijstnoedels, edamame bonen, rode paprika, bosui, limoen, gekookt ei, gamba's, pinda, sesamolie, soja saus, knoflook, rode peper, gember, knoflook, sesamzaadjes. Voedingswaarde: 499 kcal , koolhydraten: 50g, eiwitten: 41g, 15g vet

Binnen 4 dagen na bezorgdatum consumeren en gebruiken tot de houdbaarheidsdatum. Verwijder eventuele sauspotjes voor het verwarmen en zie het etiket voor instructies. Magnetron: Verwijder de hoes en trek een hoekje van de folie los. Verwarm 2,5 tot 3 minuten op vol vermogen. Laat 1 minuut staan. Oven: Verwarm de oven voor op 180 graden. Verwijder de hoes en trek een hoekje van de folie los en verwarm 20-25 minuten. Laat 1 minuut staan. Fornuis: Verwarm een licht ingevette pan. Giet de maaltijd in de pan en verwarm 8-10 minuten tot deze door en door heet is.

Asian style protein snack: een smakelijke en vullende optie voor onderweg. Deze snack combineert de zachte textuur van gekookt ei met de knapperigheid van edamame boontjes en het umami-rijke zeewier, wat zorgt voor een interessante smaakbeleving. De chili dressing voegt een pittige kick toe die perfect in balans is met de andere ingrediënten. De toevoeging van spinazie geeft niet alleen kleur maar ook een frisse bite, terwijl sesamzaadjes zorgen voor een lichte crunch. Deze combinatie biedt zowel variatie als voldoening in elke hap. Geniet van deze snack als tussendoortje of lichte maaltijd. Met 82kcal en 6g eiwit is dit een handige keuze voor wie actief bezig is. Tessa’s maakt het gemakkelijk om gezond te eten, waar je ook bent.

Allergenen: soja, ei. Gekookt ei, edamame boontje, spinazie, sesamzaadjes, zeewier, chili dressing. Voedingswaarde: 82kcal, 14g koolhydraten, 17g eiwit, 6g vet

Eet koud. Binnen 4 dagen na levering consumeren en gebruiken tot de aangegeven datum.

Deze reep combineert de nootachtige smaak van zonnebloempitten met pure chocolade en een vleugje esdoornsiroop en zout. Het resultaat is een rijke, licht knapperige snack met een perfecte balans tussen zoet en hartig. Met 282 kcal, 14 g koolhydraten en 6 g eiwit is dit een stevige en smaakvolle keuze voor wie trek heeft in iets zoets maar voedzaams. Een ideaal tussendoortje voor op kantoor of onderweg.

Zonnebloempit, pure chocolade, esdoornsiroop, zout. Voedingswaarde: 282 kcal, 6g eiwit, 14g koolhydraten, 20g vet. Allergenen: -

Eet koud. Binnen 6 dagen na levering consumeren en gebruiken tot de aangegeven datum.

Mediterraanse snack: een smaakvolle combinatie van falafel en verse ingrediënten. De knapperige falafel, gemaakt van kikkererwten, vormt de basis. Samen met de frisse spinazie en zoete granaatappel creëert het een harmonieuze mix die zowel vullend als verfrissend aanvoelt. De bieten hummus dip voegt een romige textuur toe, perfect om de falafel in te dippen. De aardse tonen van de bieten combineren prachtig met de frisheid van limoen, waardoor elke hap weer anders aanvoelt. Dit gerecht biedt niet alleen variatie in smaken maar ook in structuren. Met 211kcal en 8g eiwit is deze snack ideaal voor onderweg of als lichte maaltijd. Geniet van dit evenwichtige aanbod bij Tessa’s voor een snelle, smakelijke optie.

Allergenen: lactose. Falafel, kikkererwten, spinazie, granaatappel, bieden hummus dip. Voedingswaarde: 211 kcal, 28g koolhydraten, 8g eiwit, 19g vet

Eet koud. Binnen 4 dagen na levering consumeren en gebruiken tot de aangegeven datum.

Een eenvoudige maar krachtige combinatie van dadels, pindakaas en een snufje zeezout. Deze snack is zacht, zoet en licht zoutig tegelijk, waardoor hij een pure en natuurlijke smaakbeleving geeft. Met slechts 89 kcal, 2 g eiwit en 2,6 g koolhydraten is dit een lichte snack die snel energie geeft zonder te zwaar te zijn. Perfect voor een kleine boost tussendoor of bij een kop koffie of thee.

Dadels, pindakaas, zeezout. Voedingswaarde: 89 kcal, 2g eiwit, 4,7g vet, 2,6g koolhydraten. Allergenen: gluten, ei, melk

Eet koud. Binnen 6 dagen na levering consumeren en gebruiken tot de aangegeven datum.

Marokkaanse wrap met rijst: een kleurrijke maaltijd vol smaken en texturen. De wrap omarmt een vulling van bloemkoolrijst, kikkererwten en frisse spinazie, terwijl de granaatappelpitjes voor een aangename crunch zorgen. Rozijnen voegen een subtiele zoetheid toe die perfect contrasteert met de specerijen. Deze wrap wordt verrijkt met romige tahinidressing en volkoren couscous, wat zorgt voor een volle smaakbeleving. De combinatie van ras el hanout geeft het geheel een warme diepte, terwijl limoen zorgt voor frisheid. Met 856 kcal en 39 g eiwit biedt Tessa’s deze maaltijd in alle eenvoud aan; ideaal voor wie snel iets gezonds wil genieten.

Allergenen: sesam, gluten, sesamzaad, lactose.Wrap, spinazie, bloemkoolrijst, granaatappel, rozijnen, kikkererwten, ras el hanout, dille, pulled chicken, tahini dressing, volkoren couscous. Voedingswaarde: 910 kcal, 123g koolhydraten, 36g eiwit, 19g vet

Kan warm of koud gegeten worden. Binnen 5 dagen na bezorgdatum consumeren en gebruiken tot de houdbaarheidsdatum. Magnetron/Airfryer: Verwijder de hoes en trek de achterste hoek van de folie los. Verwarm 2 minuten op vol vermogen (800W). Controleer of het eten gloeiend heet is. Laat 1 minuut staan. Alle kookapparaten variëren. Dit is slechts een richtlijn.

Kofte met volkoren couscous: een smaakvolle combinatie van kruiden en texturen. De zachte kofte balletjes zijn perfect in balans met de luchtige couscous, verrijkt met kurkuma en zoete rozijnen voor een extra laagje smaak. De romige tahinidressing voegt een rijke dimensie toe, terwijl de frisse limoen zorgt voor een sprankelende tegenhanger. Geroosterde paprika en aubergine maken het geheel compleet, waardoor elke hap verrassend is. Met 721 kcal en 25 g eiwit biedt Tessa’s maaltijd zowel energie als verzadiging. Een makkelijke keuze voor wie houdt van gezond genieten zonder in te boeten op smaak.

Allergenen: tarwe, sesam. Couscous, kurkuma, rozijnen, paprika, aubergine, krulpeterselie, limoen, tahini dressing, kofte balletjes, limoen. Voedingswaarde: 721 kcal, koolhydraten: 103g, eiwitten: 25g, 18g vet

Binnen 4 dagen na bezorgdatum consumeren en gebruiken tot de houdbaarheidsdatum. Verwijder eventuele sauspotjes voor het verwarmen en zie het etiket voor instructies. Magnetron: Verwijder de hoes en trek een hoekje van de folie los. Verwarm 2,5 tot 3 minuten op vol vermogen. Laat 1 minuut staan. Oven: Verwarm de oven voor op 180 graden. Verwijder de hoes en trek een hoekje van de folie los en verwarm 20-25 minuten. Laat 1 minuut staan. Fornuis: Verwarm een licht ingevette pan. Giet de maaltijd in de pan en verwarm 8-10 minuten tot deze door en door heet is.

Deze havermoutrepen combineren de volle smaak van dadels, cashewnoten en pinda’s met de crunch van zonnebloempitten en een vleugje kokos. Het resultaat is een voedzame en stevige snack die zowel zoet als nootachtig smaakt. Met 377 kcal, 34 g koolhydraten en 9 g eiwit geven deze repen langdurige energie en vullen ze goed. Ideaal als tussendoortje voor onderweg, na het sporten of gewoon als voedzame snackmoment door de dag heen.

Allergenen: noten. Havermout, dadels, cashewnoten, pinda's, zonnebloempitten, kokos. Voedingswaarde: 377 kcal, 21g vet, 9g eiwit, 34g koolhydraten

Eet koud. Binnen 6 dagen na levering consumeren en gebruiken tot de aangegeven datum.

Vegetarische falafel wrap: een heerlijke mix van smaken en structuren. De zachte wrap omarmt de knapperige komkommer, romige feta kaas en de geurige za'atar kruiden, wat zorgt voor een aangename bite in elke hap. De toevoeging van gegrilde groenten brengt extra diepte, terwijl de tahini dressing een romige touch geeft die perfect contrasteert met de frisse spinazie. Deze wrap biedt niet alleen variatie, maar ook een balans tussen hartig en fris. Met 570 kcal, 30 g eiwit is dit een complete maaltijd die je eenvoudig kunt meenemen of thuis kunt genieten. Tessa’s maakt het je gemakkelijk om gezond te eten zonder in te boeten op smaak.

Allergenen: gluten, lactose. Wrap, spinazie, komkommer, feta kaas, rode uien, za'atar kruiden, pulled chicken, gegrilde groenten, tahini dressing. Voedingswaarde: 570 kcal, 68g koolhydraten, 30g eiwit, 19g vet

Kan warm of koud gegeten worden. Binnen 4 dagen na bezorgdatum consumeren en gebruiken tot de houdbaarheidsdatum. Magnetron/Airfryer: Verwijder de hoes en trek de achterste hoek van de folie los. Verwarm 2 minuten op vol vermogen (800W). Controleer of het eten gloeiend heet is. Laat 1 minuut staan. Alle kookapparaten variëren. Dit is slechts een richtlijn.

Vegetarische Pad Thai met tempeh: een kleurrijke en vullende maaltijd vol textuur en smaak. De zachte rijstnoedels worden perfect aangevuld door de knapperige edamame bonen en de frisse limoen, wat zorgt voor een heerlijk contrast in elke hap. De tempeh voegt niet alleen eiwitten toe, maar ook een stevige bite die mooi samengaat met de romige sesamolie en de pittige rode peper. De combinatie van pinda's en sesamzaadjes brengt extra crunch in deze maaltijd, waardoor elke lepel bijzonder aanvoelt. Met 585 kcal, 43 g eiwit is dit gerecht ideaal voor een snelle lunch of diner. Geniet van de kwaliteit die Tessa’s biedt zonder gedoe in de keuken.

Allergenen: soja, rijst, sesam. Rijstnoedels, edamame bonen, rode paprika, bosui, limoen, gekookt ei, tempeh, pinda, sesamolie, soja saus, knoflook, rode peper, gember, knoflook, sesamzaadjes. Voedingswaarde: 585 kcal , koolhydraten: 56g, eiwitten: 43g, 22g vet

Binnen 4 dagen na bezorgdatum consumeren en gebruiken tot de houdbaarheidsdatum. Verwijder eventuele sauspotjes voor het verwarmen en zie het etiket voor instructies. Magnetron: Verwijder de hoes en trek een hoekje van de folie los. Verwarm 2,5 tot 3 minuten op vol vermogen. Laat 1 minuut staan. Oven: Verwarm de oven voor op 180 graden. Verwijder de hoes en trek een hoekje van de folie los en verwarm 20-25 minuten. Laat 1 minuut staan. Fornuis: Verwarm een licht ingevette pan. Giet de maaltijd in de pan en verwarm 8-10 minuten tot deze door en door heet is.

Vegetarische kofte met falafel en couscous: een rijke mix van smaken en texturen. De zachte falafel vormt een mooi contrast met de luchtige couscous, terwijl kurkuma en limoen zorgen voor een frisse ondertoon die het gerecht levendig maakt. De romige tahinidressing voegt diepte toe aan de maaltijd, terwijl gegrilde paprika en aubergine zorgen voor een aangename bite. Rozijnen brengen een subtiele zoetheid, waardoor elke hap interessant blijft. Met 813 kcal, 38 g eiwit is dit een stevige maaltijd die je gemakkelijk kunt bereiden. Tessa’s biedt je deze uitgebalanceerde optie voor elke gelegenheid.

Allergenen: tarwe, sesam. Couscous, kurkuma, rozijnen, paprika, aubergine, krulpeterselie, limoen, tahini dressing, rundergehakt, limoen. Voedingswaarde: kcal 813, koolhydraten: 85g, eiwitten: 38g, 32g vet

Binnen 4 dagen na bezorgdatum consumeren en gebruiken tot de houdbaarheidsdatum. Verwijder eventuele sauspotjes voor het verwarmen en zie het etiket voor instructies. Magnetron: Verwijder de hoes en trek een hoekje van de folie los. Verwarm 2,5 tot 3 minuten op vol vermogen. Laat 1 minuut staan. Oven: Verwarm de oven voor op 180 graden. Verwijder de hoes en trek een hoekje van de folie los en verwarm 20-25 minuten. Laat 1 minuut staan. Fornuis: Verwarm een licht ingevette pan. Giet de maaltijd in de pan en verwarm 8-10 minuten tot deze door en door heet is.