Thaise zalm met rijstnoedels: een harmonieuze mix van smaken en texturen. De sappige zalmfilet wordt prachtig aangevuld door de zachte rijstnoedels en knapperige edamame bonen. Rode paprika voegt kleur toe, terwijl sperziebonen voor een frisse bite zorgen. De combinatie van sesamzaadjes en teriyaki-saus geeft het geheel net dat beetje extra. Met 727kcal, 25g eiwit is deze maaltijd niet alleen smakelijk maar ook vullend. Geniet van de eenvoud van Tessa’s maaltijden die snel zijn te bereiden.

Rijstnoedels, edamame bonen, rode paprika, sperziebonen, sesamzaadjes, soya, sesamolie, teriyaki, limoen, zalmfilet. Voedingswaarde: kcal 727, koolhydraten: 46g, eiwitten: 25g, 46g vet

Kan warm of koud gegeten worden. Binnen 6 dagen na bezorgdatum consumeren en gebruiken tot de houdbaarheidsdatum. Magnetron/Airfryer: Verwijder de hoes en trek de achterste hoek van de folie los. Verwarm 3 minuten op vol vermogen (800W). Controleer of het eten gloeiend heet is. Laat 1 minuut staan. Alle kookapparaten variëren. Dit is slechts een richtlijn.

Een verrassend lekkere combinatie van zwarte bonen, dadels en haver, verrijkt met pinda’s, kokos, hennepzaad en pure cacao. Deze reep heeft een volle, licht zoete smaak met een romige bite en een vleugje chocolade. Met 200 kcal, 20 g koolhydraten en 6 g eiwit is dit een voedzame snack die goed vult en energie geeft. Ideaal als verantwoord tussendoortje of na een intensieve training.

Allergenen: peulvruchten, noten. Zwarte bonen, dadel, haver, pinda, kokos, hennepzaad, cacaopoeder, zout. Voedingswaarde: 200 kcal, 6g eiwit, 8g vet, 20g koolhydraten

Eet koud. Binnen 6 dagen na levering consumeren en gebruiken tot de aangegeven datum.

Bavette chimichurri steak: een smaakvolle combinatie van malse bavette met de frisse tonen van chimichurri. De sappige structuur van het rundvlees gaat perfect samen met de pittige kruidenmix, waardoor elke hap vol karakter is. Pompoenblokjes en broccoli voegen een aangename crunch toe aan het geheel. De chimichurri dressing zorgt voor een zoet-zure balans die de smaken verder versterkt. Met limoen als fris accent krijg je een extra dimensie in deze maaltijd. Sperziebonen bieden niet alleen kleur, maar ook voedingsstoffen die de maaltijd compleet maken. Met 366 kcal en 31g eiwit is dit een voedzame optie voor elke gelegenheid. Tessa’s maakt het gemakkelijk om te genieten van deze heerlijke combinatie zonder gedoe.

Allergenen: soja, sulfiet. Pompoenblokjes, sperziebonen, broccoli, bavette, chimichurri dressing, limoen, peterselie. Voedingswaarden: 366 kcal, 15g koolhydraten, 31g eiwit, 19g vet

Binnen 6 dagen na bezorgdatum consumeren en gebruiken tot de houdbaarheidsdatum. Verwijder eventuele sauspotjes voor het verwarmen en zie het etiket voor instructies. Magnetron: Verwijder de hoes en trek een hoekje van de folie los. Verwarm 2,5 tot 3 minuten op vol vermogen. Laat 1 minuut staan. Oven: Verwarm de oven voor op 180 graden. Verwijder de hoes en trek een hoekje van de folie los en verwarm 20-25 minuten. Laat 1 minuut staan. Fornuis: Verwarm een licht ingevette pan. Giet de maaltijd in de pan en verwarm 8-10 minuten tot deze door en door heet is.

Asian style protein snack: een smakelijke en vullende optie voor onderweg. Deze snack combineert de zachte textuur van gekookt ei met de knapperigheid van edamame boontjes en het umami-rijke zeewier, wat zorgt voor een interessante smaakbeleving. De chili dressing voegt een pittige kick toe die perfect in balans is met de andere ingrediënten. De toevoeging van spinazie geeft niet alleen kleur maar ook een frisse bite, terwijl sesamzaadjes zorgen voor een lichte crunch. Deze combinatie biedt zowel variatie als voldoening in elke hap. Geniet van deze snack als tussendoortje of lichte maaltijd. Met 82kcal en 6g eiwit is dit een handige keuze voor wie actief bezig is. Tessa’s maakt het gemakkelijk om gezond te eten, waar je ook bent.

Allergenen: soja, ei. Gekookt ei, edamame boontje, spinazie, sesamzaadjes, zeewier, chili dressing. Voedingswaarde: 82kcal, 14g koolhydraten, 17g eiwit, 6g vet

Eet koud. Binnen 4 dagen na levering consumeren en gebruiken tot de aangegeven datum.

Italiaanse protein snack: een smakelijke mix van ingrediënten die perfect samenkomen. De malse kipfilet biedt een stevige basis, terwijl de frisse rucola en zoete cherrytomaat zorgen voor een aangenaam contrast in textuur en smaak. De parmezaanse kaas voegt niet alleen diepte toe, maar ook een zoute nuance die het geheel verrijkt. De basilicum creme dip brengt romigheid met zich mee, wat deze snack tot een complete ervaring maakt. Met 384kcal en 37g eiwit is dit ideaal voor tussendoor of als lichte maaltijd. Tessa’s biedt je hiermee gemak zonder in te boeten op smaak.

Allergenen: lactose. Kipfilet, rucola, cherrytomaat, parmezaanse kaas, basilicum creme dip. Voedingswaarde: 128 kcal, 3g koolhydraten, 12g eiwit, 18g vet

Eet koud. Binnen 4 dagen na levering consumeren en gebruiken tot de aangegeven datum.

Chicken katsu curry: een smaakvolle combinatie van Japanse invloeden en verse ingrediënten. De knapperige kipfilet, omhuld met panko, vormt een heerlijk contrast met de zachte bloemkoolrijst, terwijl kurkuma de maaltijd een warme kleur geeft. De rijke kokosmelk voegt een romige textuur toe aan het gerecht, perfect in balans met de frisse sugar snaps en sojabonen. Een subtiele hint van knoflook en witte ui maakt de smaken compleet, terwijl je geniet van elke hap. Met 271 kcal en 28g eiwit biedt Tessa’s chicken katsu curry gemak voor drukke dagen zonder in te boeten op smaak. Een complete maaltijd die snel op tafel staat.

Allergenen: soja, gluten, sesam, sulfiet. Bloemkoolrijst, kurkuma, sesamzaad, sugar snaps, sojabonen, sesamzaad, kipfilet, panko, tahini, witte ui, knoflook, kokosmelk, kerriepoeder. Voedingswaarde: 257 kcal, 18g koolhydraten, 27g eiwit, 8g vet

Binnen 6 dagen na bezorgdatum consumeren en gebruiken tot de houdbaarheidsdatum. Verwijder eventuele sauspotjes voor het verwarmen en zie het etiket voor instructies. Magnetron: Verwijder de hoes en trek een hoekje van de folie los. Verwarm 2,5 tot 3 minuten op vol vermogen. Laat 1 minuut staan. Oven: Verwarm de oven voor op 180 graden. Verwijder de hoes en trek een hoekje van de folie los en verwarm 20-25 minuten. Laat 1 minuut staan. Fornuis: Verwarm een ​​licht ingevette pan. Giet de maaltijd in de pan en verwarm 8-10 minuten tot deze door en door heet is.

Mac and cheese met kip: een smaakvolle schotel vol comfort. De volkoren macaroni omarmt de romige kaassaus, terwijl de stukjes kipfilet zorgen voor een stevige bite. Courgette voegt een subtiele zoetheid toe aan het geheel. De combinatie van paprika geeft een frisse tegenhanger aan de rijke smaken van de kaas. Deze maaltijd wordt verder op smaak gebracht met knoflook, rozemarijn en tijm, wat zorgt voor een harmonieuze balans tussen hartig en aromatisch. Met 523 kcal en 33g eiwit is dit een complete maaltijd die je snel kunt bereiden. Geniet van deze premium keuze van Tessa’s, ideaal voor elke avond.

Allergenen: melk, gluten, sulfiet. Volkoren macaroni, courgette, paprika, krul peterselie, rozemarijn, tijm, knoflook, kipfilet, kaas, tarwebloem, amandelmelk. Voedingswaarde: 523 kcal, 62g koolhydraten, 33g eiwit, 14g vet

Binnen 6 dagen na bezorgdatum consumeren en gebruiken tot de houdbaarheidsdatum. Verwijder eventuele sauspotjes voor het verwarmen en zie het etiket voor instructies. Magnetron: Verwijder de hoes en trek een hoekje van de folie los. Verwarm 2,5 tot 3 minuten op vol vermogen. Laat 1 minuut staan. Oven: Verwarm de oven voor op 180 graden. Verwijder de hoes en trek een hoekje van de folie los en verwarm 20-25 minuten. Laat 1 minuut staan. Fornuis: Verwarm een ​​licht ingevette pan. Giet de maaltijd in de pan en verwarm 8-10 minuten tot deze door en door heet is.

Fish and chips met kabeljauw: een klassieke combinatie van vis en goudbruine aardappelen. De kabeljauw biedt een heerlijke bite, terwijl de Roseval aardappel zorgt voor een stevige basis. De zachte erwtenpuree brengt een romige contrast aan het geheel, wat de smaken mooi in balans houdt. Met 418 kcal, 29g eiwit is dit een complete maaltijd die je eenvoudig kunt bereiden. Geniet van deze smaakvolle optie bij Tessa’s.

Allergenen: soja, selderij, vis, melk, sulfiet. Roseval aardappel, erwtenpuree, witvis (kabeljauw), peterselie, citroen, honing mosterd dressing. Voedingswaarde: 418 kcal, 19g koolhydraten, 29g eiwit, 22g vet

Binnen 6 dagen na bezorgdatum consumeren en gebruiken tot de houdbaarheidsdatum. Verwijder eventuele sauspotjes voor het verwarmen en zie het etiket voor instructies. Magnetron: Verwijder de hoes en trek een hoekje van de folie los. Verwarm 2,5 tot 3 minuten op vol vermogen. Laat 1 minuut staan. Oven: Verwarm de oven voor op 180 graden. Verwijder de hoes en trek een hoekje van de folie los en verwarm 20-25 minuten. Laat 1 minuut staan. Fornuis: Verwarm een ​​licht ingevette pan. Giet de maaltijd in de pan en verwarm 8-10 minuten tot deze door en door heet is.

Vegetarische Thai style met tempeh: een smaakvolle mix van texturen en smaken. Rijstnoedels omhullen knapperige edamame bonen en zoete rode paprika, terwijl de tempeh zorgt voor een stevige basis in deze kleurrijke schotel. De toevoeging van sesamzaadjes en een vleugje teriyaki-saus brengt de smaken perfect in balans. De frisse limoen voegt een sprankelende toets toe, die het geheel verlevendigt. Elke hap biedt een aangename variatie tussen de zachte noedels en de crunch van groenten. Met 589 kcal, 27g eiwit is dit gerecht ideaal voor wie op zoek is naar gemak zonder in te boeten op voedingswaarde. Tessa’s biedt je deze complete maaltijd, eenvoudig te bereiden voor elke gelegenheid.

Allergenen: gluten, sesam, soja, ei, mosterd. Rijstnoedels, edamame bonen, rode paprika, sperziebonen, sesamzaadjes, soya, sesamolie, teriyaki, limoen, tempeh. Voedingswaarde: 589kcal , koolhydraten: 55g, eiwitten: 27g, 41g vet

Binnen 6 dagen na bezorgdatum consumeren en gebruiken tot de houdbaarheidsdatum. Verwijder eventuele sauspotjes voor het verwarmen en zie het etiket voor instructies. Magnetron: Verwijder de hoes en trek een hoekje van de folie los. Verwarm 2,5 tot 3 minuten op vol vermogen. Laat 1 minuut staan. Oven: Verwarm de oven voor op 180 graden. Verwijder de hoes en trek een hoekje van de folie los en verwarm 20-25 minuten. Laat 1 minuut staan. Fornuis: Verwarm een licht ingevette pan. Giet de maaltijd in de pan en verwarm 8-10 minuten tot deze door en door heet is.

Deze reep combineert de nootachtige smaak van zonnebloempitten met pure chocolade en een vleugje esdoornsiroop en zout. Het resultaat is een rijke, licht knapperige snack met een perfecte balans tussen zoet en hartig. Met 282 kcal, 14 g koolhydraten en 6 g eiwit is dit een stevige en smaakvolle keuze voor wie trek heeft in iets zoets maar voedzaams. Een ideaal tussendoortje voor op kantoor of onderweg.

Zonnebloempit, pure chocolade, esdoornsiroop, zout. Voedingswaarde: 282 kcal, 6g eiwit, 14g koolhydraten, 20g vet. Allergenen: -

Eet koud. Binnen 6 dagen na levering consumeren en gebruiken tot de aangegeven datum.

Een eenvoudige maar krachtige combinatie van dadels, pindakaas en een snufje zeezout. Deze snack is zacht, zoet en licht zoutig tegelijk, waardoor hij een pure en natuurlijke smaakbeleving geeft. Met slechts 89 kcal, 2 g eiwit en 2,6 g koolhydraten is dit een lichte snack die snel energie geeft zonder te zwaar te zijn. Perfect voor een kleine boost tussendoor of bij een kop koffie of thee.

Dadels, pindakaas, zeezout. Voedingswaarde: 89 kcal, 2g eiwit, 4,7g vet, 2,6g koolhydraten. Allergenen: gluten, ei, melk

Eet koud. Binnen 6 dagen na levering consumeren en gebruiken tot de aangegeven datum.

Mediterraanse snack: een smaakvolle combinatie van falafel en verse ingrediënten. De knapperige falafel, gemaakt van kikkererwten, vormt de basis. Samen met de frisse spinazie en zoete granaatappel creëert het een harmonieuze mix die zowel vullend als verfrissend aanvoelt. De bieten hummus dip voegt een romige textuur toe, perfect om de falafel in te dippen. De aardse tonen van de bieten combineren prachtig met de frisheid van limoen, waardoor elke hap weer anders aanvoelt. Dit gerecht biedt niet alleen variatie in smaken maar ook in structuren. Met 633kcal en 23g eiwit is deze snack ideaal voor onderweg of als lichte maaltijd. Geniet van dit evenwichtige aanbod bij Tessa’s voor een snelle, smakelijke optie.

Allergenen: lactose. Falafel, kikkererwten, spinazie, granaatappel, bieden hummus dip. Voedingswaarde: 211 kcal, 28g koolhydraten, 8g eiwit, 19g vet

Eet koud. Binnen 4 dagen na levering consumeren en gebruiken tot de aangegeven datum.

Deze havermoutrepen combineren de volle smaak van dadels, cashewnoten en pinda’s met de crunch van zonnebloempitten en een vleugje kokos. Het resultaat is een voedzame en stevige snack die zowel zoet als nootachtig smaakt. Met 377 kcal, 34 g koolhydraten en 9 g eiwit geven deze repen langdurige energie en vullen ze goed. Ideaal als tussendoortje voor onderweg, na het sporten of gewoon als voedzame snackmoment door de dag heen.

Allergenen: noten. Havermout, dadels, cashewnoten, pinda's, zonnebloempitten, kokos. Voedingswaarde: 377 kcal, 21g vet, 9g eiwit, 34g koolhydraten

Eet koud. Binnen 6 dagen na levering consumeren en gebruiken tot de aangegeven datum.

Rode bieten wrap met tonijn: een kleurrijke maaltijd vol smaak en textuur. De zachte wraps omarmen de aardse tonen van rode bieten, wat zorgt voor een heerlijke balans tussen zoet en hartig. De romige witte kaas voegt een zoute noot toe die perfect samengaat met de tonijn. De vulling bestaat uit gegrilde groenten die zorgen voor extra diepte in elke hap. Bieten hummus geeft een smeuïge basis. Deze combinatie laat je genieten van verschillende structuren; van crunchy tot romig. Met 255 kcal en 21g eiwit is dit een uitgebalanceerde maaltijd die je makkelijk kunt meenemen of thuis kunt genieten. Bij Tessa’s bereiden we deze wrap met zorg voor jouw gemak.

Allergenen: vis, melk, gluten, selderij, sulfiet. Wrap, rode bieten, witte kaas, pompoen, dille, tonijn za'atar, bieten hummus, gegrilde groenten. Voedingswaarde: 255 kcal, 27g koolhydraten, 21g eiwit, 6g vet

Kan warm of koud gegeten worden. Binnen 6 dagen na bezorgdatum consumeren en gebruiken tot de houdbaarheidsdatum. Magnetron/Airfryer: Verwijder de hoes en trek de achterste hoek van de folie los. Verwarm 2 minuten op vol vermogen (800W). Controleer of het eten gloeiend heet is. Laat 1 minuut staan. Alle kookapparaten variëren. Dit is slechts een richtlijn.

Griekse wrap met kip en tzatziki: een smaakvolle samenstelling van gyros pulled chicken, romige tzatziki dressing en witte kaas. De wrap omarmt de zachte textuur van aubergine en de knapperigheid van komkommer, wat zorgt voor een aangename variatie in elke hap. De gegrilde groentenmix voegt diepte toe aan deze maaltijd, terwijl de olijven een hartige toets geven. Deze combinatie wordt perfect aangevuld door de frisse tzatziki dressing die het geheel tot leven brengt. De wraps zijn gemakkelijk te hanteren en ideaal voor een snelle lunch of avondmaaltijd. Met 294 kcal en 23g eiwit biedt Tessa's Griekse wrap met kip een uitgebalanceerde maaltijd die je snel op tafel hebt staan. Geniet van deze heerlijke optie zonder gedoe.

Allergenen: melk, gluten, sulfiet. Wrap, spinazie, aubergine, olijven, witte kaas, gyros pulled chicken, tzatziki dressing, gegrilde groentenmix. Voedingswaarde: 294 kcal, 25g koolhydraten, 23g eiwit, 11g vet

Kan warm of koud gegeten worden. Binnen 6 dagen na bezorgdatum consumeren en gebruiken tot de houdbaarheidsdatum. Magnetron/Airfryer: Verwijder de hoes en trek de achterste hoek van de folie los. Verwarm 2 minuten op vol vermogen (800W). Controleer of het eten gloeiend heet is. Laat 1 minuut staan. Alle kookapparaten variëren. Dit is slechts een richtlijn.

Wrap met zalm: een frisse combinatie van pulled salmon en roomkaas. De zachte textuur van de wrap gaat perfect samen met de knapperige rode bieten. Met 348 kcal en 22g eiwit is dit een voedzame keuze.

Allergenen: ei, vis, soja, gluten, mosterd, sulfiet.

Vegetarische chimichurri met tofu: een levendige combinatie van smaken. De zachte tofu smelt op je tong, terwijl de pompoenblokjes en sperziebonen zorgen voor een aangename bite. De frisse peterselie voegt een kruidige toets toe aan het geheel. Broccoli voegt niet alleen kleur toe, maar ook een subtiele crunch die het gerecht compleet maakt. Dit alles samen zorgt voor een harmonieuze maaltijd die uitnodigt tot genieten. Met 299 kcal en 19g eiwit is dit gerecht niet alleen smaakvol maar ook praktisch voor elke gelegenheid. Tessa’s levert deze maaltijd vers bij jou thuis af, zodat je zonder moeite kunt genieten van gezonde voeding.

Allergenen: soja, mosterd. Pompoenblokjes, sperziebonen, broccoli, tempeh, chimichurri dressing, limoen, peterselie. Voedingswaarden: 422 kcal, 18g koolhydraten, 29g eiwit, 25g vet

Binnen 6 dagen na bezorgdatum consumeren en gebruiken tot de houdbaarheidsdatum. Verwijder eventuele sauspotjes voor het verwarmen en zie het etiket voor instructies. Magnetron: Verwijder de hoes en trek een hoekje van de folie los. Verwarm 2,5 tot 3 minuten op vol vermogen. Laat 1 minuut staan. Oven: Verwarm de oven voor op 180 graden. Verwijder de hoes en trek een hoekje van de folie los en verwarm 20-25 minuten. Laat 1 minuut staan. Fornuis: Verwarm een licht ingevette pan. Giet de maaltijd in de pan en verwarm 8-10 minuten tot deze door en door heet is.